Las rupturas sentimentales son una de las experiencias más universales y dolorosas de la vida humana. Pero ¿cuánto tiempo se tarda realmente en superar una relación? La ciencia tiene algunas respuestas sorprendentes.
El mito de los tres meses
Existe la creencia popular de que se tarda la mitad del tiempo que duró la relación en superarla. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Kansas publicado en el Journal of Positive Psychology encontró que el 71% de los encuestados encontraron aspectos positivos en su ruptura pasados tres meses.
Lo que realmente funciona
Los psicólogos recomiendan evitar el contacto durante al menos 30 días, no recurrir a las redes sociales para "espiar" a la ex pareja, mantener rutinas físicas (el ejercicio libera endorfinas que contrarrestan el dolor emocional) y construir una narrativa de crecimiento personal.
El error más común
El más extendido es buscar el "cierre" a través de conversaciones repetitivas con la ex pareja. La psicología moderna sugiere que el cierre no viene del exterior, sino de la resignificación interna de la experiencia.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si la tristeza se prolonga más de tres meses, interfiere con el trabajo o el sueño, o incluye pensamientos de autolesión, es fundamental consultar a un psicólogo o psiquiatra.
